えみちび日記

1人目の時は、最後までつわりだったから他の症状を気にしている暇はなかったのだけれど。

今回はどうも低血糖が酷い！検索の鬼になるレベル！

検索の鬼の結果、

食事では後の方に少なめの炭水化物
間食はミックスナッツが有効
お砂糖はやめて蜂蜜か黒砂糖
食後３時間たってからの運動は効果的

とのこと。

豆乳・ゆで卵・チーズ・無糖ヨーグルト・さきいか・アーモンド・くるみ・ビーフジャーキーがよさそう。

鉄分入りジュースはリンゴよりはアプリコットの方が味がよい（笑）